Cara Mengatasi Gangguan Bipolar Bagi Yang Berumah Tangga

Semua orang menginginkan kebahagiaan. Orang berumah tangga juga karena menginginkan kebahagiaan. Tidak terkecuali penderita gangguan bipolar disorder.

Mereka juga ingin bahagia dalam rumah tangga.

Lalu bagaimana...

....cara mengatasi gangguan bipolar bagi yang sudah berumah tangga?



Jika Anda penderita bipolar disorder...

... atau memiliki pasangan bipolar disorder, cara berikut ini dapat diterapkan dalam merajut rumah tangga harmonis.

Related: Cara Menyembuhkan Bipolar Disorder Secara Tuntas, Kisah Nyata...

 

Tentang Gangguan Bipolar


Sebagian orang sangat takut ketika mendengar kata bipolar. Gangguan bipolar seringkali dikaitkan dengan depresi. Bahkan gangguan jiwa.

Dan barangkali Anda setuju:

Masyarakat masih memandang rendah mereka yang mengalami gangguan jiwa. Mungkin penderita bipolar-pun masih tergolong orang-orang dengan gangguan jiwa.

Tetapi berita baiknya:

Gangguan mood bipolar disorder bisa diatasi. Bahkan sebenarnya penderita bipolar memiliki banyak kelebihan, yakni kecerdasan di atas rata-rata, jiwa seni yang

Hidup dengan bipolar disorder bukan perkara yang mudah. Merajut rumah tangga yang harmonis agaknya perlu energi ekstra jika salah satu dari pasangan menderita gangguan bipolar.

Mereka perlu membangun suasana romantis di sepanjang waktu.

Namun bukan berarti tidak bisa diatasi.

 

Cara Mengatasi Bipolar

Jika Anda penderita bipolar... Anda adalah orang pertama yang harus mengatasi gangguan mood bipolar tersebut. Terutama jika sudah berkeluarga.

Perlu diketahui:

70% lebih penderita gangguan mood bipolar disorder gagal dalam rumah tangga. 

1.Ceritakan Keadaan Anda Pada Pasangan

Karena:

Berterus terang itu sangat baik. Anda memikul beban (bipolar); Anda menderita, merasa sepi, tidak memiliki teman, sedih, pedih, dan tidak ada seorangpun yang memahami Anda...


Menceritakan penderitaan Anda, membuat beban itu terasa ringan.

penyembuhan gangguan bipolar disorderDengan menceritakan bahwa Anda menderita bipolar:
  • Pasangan Anda akan mengerti 
  • Lebih menerima diri Anda
  • Akan memahami "mengapa" atas semua perilaku Anda
  • Mendapatkan dukungan moril

Inilah caranya...

Pertama, siapkan mental Anda. 

Anda mungkin berharap bahwa pasangan Anda mengerti tentang diri Anda. Dan tidak ada salahnya berharap demikian.

Bukankah pasangan seharusnya memahami betapa Anda tersiksa selama ini? Mood Anda naik dan turun. Kehidupan Anda bagaikan dilambung ombak, kadang membadai kadang surut.

Akan tetapi bagaimana bila orang yang seharusnya mengerti diri Anda justru tidak mau mengerti? Sekali lagi, siapkan mental Anda.

Kedua, carilah waktu yang tepat.

Jangan terburu-buru. Waktu yang tepat adalah kunci agar terjadi komunikasi yang efektif.

Carilah waktu yang paling baik. Tandanya: rileks. Anda dan pasangan Anda sedang dalam keadaan rileks dan tenang.

Biasanya di waktu senggang, di kala tidak ada pekerjaan, dan ketika sedang leyeh-leyeh. Mungkin di waktu senja ketika menjelang maghrib ketika semua pekerjaan telah selesai. Sambil minum teh atau kudapan kecil.

Bisa juga ketika malam dimana Anda berdua terbiasa mengobrol dengan tenang.

Intinya...

...Anda berdua sedang dalam keadaan rileks...

Ketiga, ceritakan dengan pertanyaan.

Berikan gambaran diri Anda dengan pertanyaan. Berilah diri Anda sesuai dengan gejala dan tanda-tanda bipolar disorder.

Baik ciri-ciri maniak ataupun depresi.

"Apakah kamu melihat aku kadang penuh semangat?"
"Apakah kamu merasa kadang libidoku tinggi?"
"Kamu juga menganggap kadang boros, tidak bisa mengatur keuangan?"

Sedapat mungkin ungkapkan semua ciri bipolar yang ada pada diri Anda...

Keempat, beritahukan mengapa Anda demikian...?

Pasangan Anda mungkin baru menyadari bagaimana diri Anda selama ini setelah Anda ceritakan diri Anda berdasarkan ciri bipolar disorder...

Jika ia mulai tertarik, tetaplah ceritakan diri Anda hingga seluruh ciri bipolar itu terungkap semua.

Lalu:

"... kamu tahu mengapa aku begitu...?'

"Ya. Karena aku mengidap bipolar."

2. Cari Tahu Bipolar Bersama-sama

Setelah pasangan memahami, Anda bersama-sama mencari tahu apa itu gangguan bipolar.

Mencari tahu berbagai informasi dari internet atau datang langsung ke psikiater merupakan cara yang dapat Anda lakukan.

Mengapa harus bersama-sama?

...agar terbangun awareness, kepedulian, dan kebersamaan.

Apa saja yang sebaiknya Anda pelajari bersama? Gejala, penyebab, dan penyembuhannya.

Ciri-Ciri Bipolar Disorder

Biarkan pasangan Anda memahami apa itu bipolar disorder...

gangguan bipolar disorder
Informasi Ciri-Ciri Bipolar di Internet

Memahami ciri-ciri bipolar secara tidak langsung memahami perilaku penderita gangguan bipolar itu sendiri.

Memahami merupakan langkah awal dalam pengobatan dan penyembuhan bipolar.

Pelajari ciri-ciri bipolar, baik yang khusus maupun yang umum. Misalnya ciri-ciri bipolar ketika berada di fase manik, fase depresi, dan fase hipomania.

Penyebab Bipolar

Gali informasi mengenai penyebab bipolar.

Hingga saat ini memang belum dapat dipastikan apa penyebab bipolar disorder. Sebagian mengatakan karena adanya kerusakan jaringan otak.

Namun sebagian ahli menyatakan bahwa penyebab bipolar adalah goncangan jiwa, terutama goncangan jiwa di waktu kecil.

Dengan kata lain, penderita bipolar disorder menyimpan pengalaman traumatik masa kecil.

Dari banyak cerita penderita bipolar, pada umumnya mereka masa kecil yang sangat traumatik. Misalnya:

  • Cara mendidik orang tua yang sangat ketat/keras
  • Tidak menemukan kedamaian di rumah
  • Adanya persoalan rumah tangga orang tua
  • Perbedaan karakter antara ayah dan ibu yang jauh
  • Mempunyai rasa kasihan yang amat sangat terhadap seseorang
  • Benci yang terlalu

Intinya:

Ada kejadian-kejadian yang mengakibatkan perasaan mereka terguncang. Penderita bipolar juga biasanya menyimpan pengalaman-pengalaman traumatik di masa kecil.

Terapi dan Penyembuhan Penyakit Bipolar

Setelah mengetahui ciri-ciri, gejala, penyebab, maka...

sekarang:

Cari informasi mengenai penyembuhan penyakit bipolar.  Bagaimana pula cara mengatasinya? Dengan mencari informasi pengobatan bipolar bersama-sama akan banyak memberikan keuntungan.

Pasangan Anda akan terlibat dalam masa-masa pengobatan. Dan Anda merasa lebih ringan dalam mengatasi bipolar sindrom tersebut.


3. Hargai Proses Dalam Masa Penyembuhan

Mengatasi bipolar tidak semudah membalikan telapak tangan. Tidak seperti orang "normal" pada umumnya.

Hal tersulit bagi seorang bipolar adalah menaklukan mood; bagaimana mengendalikannya. Karena selama ini mereka lebih sering dikendalikan oleh mood.

Mereka juga menderita karena perubahan mood.

Perlu dicatat:

Sebagai penderita bipolar, Anda harus menghargai diri Anda sendiri.

Depresi bipolar banyak disebabkan karena penderita ingin "berubah" dalam sekejap. Memang, ketika depresi seorang penderita bipolar merasa sedih, menyesal, tidak berguna...

Tetapi sebaiknya maklumilah diri Anda sembari terus berusaha menyembuhkannya.


Pengobatan Bipolar Dari Sisi Giver

Kini:

Kita mendiskusikan cara mengatasi bipolar dari sisi seorang giver. 

Giver adalah seseorang yang hidup mendampingi penderita bipolar disorder. Ia disebut giver karena tugasnya adalah "memberi."

...Memberi perhatian, kasih sayang, dan pemahaman kepada penderita.

Penyembuhan penyakit bipolar harus dengan dukungan orang terdekat. Penanganan yang tepat bisa menyembuhkan, atau, setidaknya meringankan penderitaan bipolar.

Pahami:


Bipolar sindrom dapat meruntuhkan kehidupan penderitanya dalam arti yang sebenar-benarnya. Ia merusak kehidupan pribadi, rumah tangga, pekerjaan, dan sosial.


Dan,

Jauh di kedalaman jiwanya penderita bipolar tersiksa. Lukanya pedih. Akan tetapi tidak seorang pun yang memahaminya.

Inilah cara mengatasi gangguan bipolar yang bisa Anda lakukan.


Terima Sepenuhnya


Hal terbesar yang paling berdampak pada kesembuhan bipolar adalah penerimaan.

Tentunya Anda setuju, siapapun kita akan merasa aman dan nyaman manakala orang lain menerima kita apa adanya.

Begitu pula yang terjadi ketika penderita bipolar merasa kehadirannya diterima. 

Saya jelaskan dengan sebuah contoh.

Arman, seorang penderita bipolar, telah menjalani kehidupan rumah tangga yang tak ubahnya penyiksaan bagi dirinya maupun istrinya.

5 tahun mereka menjalani bahtera rumah tangga...

Alih-alih mendapatkan kebahagiaan, rumah tangga mereka berisi banyak pertengkaran. Kenyataan ini membuat Arman semakin depresi...

Suatu ketika...

Ia mendapatkan informasi mengenai bipolar disorder. Iapun terkejut. Hampir semua ciri-ciri bipolar ada pada dirinya.

Akhirnya ia memahami dengan apa yang terjadi dengan dirinya.

Apa yang pertama kali dilakukannya setelah mengetahui ia menderita bipolar? Bercerita!

Ia menceritakan apa yang baru saja ia pahami tentang dirinya sendiri kepada istrinya. Sang istri memahaminya...

Saya merasa sejuk ketika istri saya menerima bahwa saya seorang bipolar...
Begitu katanya tatkala mengetahui bahwa istrinya memahami dan tetap menerima dirinya.

 

Mendengarkan Ungkapan Hati

Berikut ini cara merajut rumah tangga harmonis sekaligus mengatasi gangguan bipolar pasangan Anda.

Pertama, sediakan waktu Anda...

Kita selalu mempunyai berbagai pekerjaan. Kesibukan tidak pernah berhenti bila terus diikuti. Betapa banyak di antara kita mengatakan, "Tidak ada waktu."

Bahkan untuk rumah tangga...

...tidak sedikit pasangan yang lebih memprioritaskan kerja daripada membangun hubungan yang berkualitas. Mereka tidak pernah memiliki waktu untuk pasangannya.

Oleh sebab itu, sediakan waktu agar memiliki waktu.

Ketika Anda berkomitmen memberikan waktu Anda untuk pasangan, maka kualitas waktu akan langsung terasa.

Berikutnya...

Ciptakan suasana rileks dimana ia berani mengungkapkan isi hatinya...

Dengarkan saja. Mungkin ia mengungkapkan ide, gagasan, keinginan, menceritakan masa lalu, mengeluh, atau bahkan mengkritik Anda...

Dengarkan...

Anda perlu tahu, para penderita bipolar biasanya jarang sekali mengungkapkan berbagai hal dalam benaknya. Ini karena mereka menganggap tidak ada orang yang mengerti akan pemikirannya... Atau tidak mau mengerti tentang dirinya.

Mendengarkan itu menyembuhkan.

Bukan pada apa yang dikatakannya, tetapi hal pentingnya adalah perasaan didengarkan, dihargai, dimengerti, dan tidak dihakimi...

Lebih penting lagi,

Ia akan merasa memiliki "teman."

Contoh terbaik dalam mendengarkan. 

Ketika Anda berbaring di kamar tidur. Sebelum mata terpejam... Dorong agar ia mau bercerita. Anda bisa memancingnya dengan melontarkan pertanyaan.

Yang perlu Anda ingat:

Biarkan dia bercerita apapun dan jangan dipotong. Berkatalah seperlunya saja. Biarkan ia berkata hingga merasa puas...

Setelah itu...

 

Nyatakan Bahwa Anda Menyayanginya

Tidak harus dengan kata-kata. Sebuah pelukan hangat bisa lebih berharga baginya. Sehingga ia mengetahui bahwa Anda benar-benar memahami dirinya.
Aku paham... dan aku tetap menyayangimu...
Dimengerti dan disayangi menciptakan perasaan damai. Ini berimpak pada kestabilan mood penderita bipolar. Pada akhirnya berimbas pada penyembuhan gangguan bipolar.

Baca juga kisah sembuh adik saya dari gangguan bipolar....
Sponsor
Previous
Next Post »